Trucos para lograr una piel perfecta con manzanilla

Las flores de la manzanilla han sido favoritas en los hogares con fines medicinales por siglos. Esta hierva aromática se utiliza como ingrediente en productos naturales para el cuidado de la piel por la presencia de propiedades antisépticas, suavizantes, calmantes, y curativas. Se puede tomar como infusión para favorecer la transpiración y eliminar las toxinas del cuerpo, dejando la piel resplandeciente. Además la puedes utilizar en vaporizaciones y mezclarla con otros ingredientes naturales para crear lociones limpiadoras y cicatrizantes.

Recetas para lograr una piel perfecta con manzanilla

Vaporización

Las vaporizaciones con plantas aromáticas como la manzanilla, constituyen una manera sencilla y agradable de limpiar la piel a profundidad. Abren los poros, desprenden impurezas y estimulan la circulación, dejando la piel resplandeciente y libre de puntos negros o granitos. Pon en un bol manzanilla seca y cúbrela con agua hirviendo. Con el rostro recién lavado inclínalo sobre el bol durante 15 minutos, cubriéndote con una toalla. Transcurrido el tiempo procede a extraer los puntos negros con los dedos cubiertos con una toalla desechable, luego sécate la cara y aplícate un tónico refrescante para cerrar los poros. Repite el procedimiento una vez al mes si tu piel es seca, y cada 15 días si es grasa. piel perfecta con manzanilla 2

Loción limpiadora suave

Si tienes la piel sensible, prueba con una loción limpiadora a base de manzanilla. Es ideal para calmar la piel irritada y curar y prevenir la aparición de cicatrices. Sólo necesitas un puñado de flores de camomila frescas o secas y leche. Procede a poner las flores y la leche en una olla y caliéntalas a fuego lento durante 15 minutos. Déjalo reposar durante una hora y pasa la mezcla por un colador. Puede conservarse en el refrigerador durante una semana. Aplica todas las mañanas y noches esta loción sobre la cara y el cuello con un algodón .

Nueva tendencia de moda Sporty Chic

Para las chicas que les encanta estar cómodas en todo momento, les va genial esta nueva tendencia que ha estado saliendo desde principios del 2014, para la temporada otoño-invierno viene con más fuerza. Reconocidos diseñadores como Isabel Marant, Christopher Kane, Alexander Wang, Richard Nicoll y muchos más, han apostado por crear piezas elegantes para la mujer fashionista, fusionadas con la comodidad y el estilo deportivo urbano, y así nace la moda Sporty Chic.

¿Cómo consigo un look Sporty Chic?

Siempre van a surgir nuevas tendencias de moda que podrían lucirnos bien o no, o simplemente no nos gusta del todo. Lo importante es adaptar la moda a nuestros gustos personales, para así crear un look original y divertido con el cual nos sintamos cómodas. Lo primero que debemos tener en cuenta a la hora de hacer un look sporty chic, es introducir una sola prenda deportiva para que la combinación contraste. Si nos pasamos lo que conseguiremos será un outfit sport sin más. Veamos cuales son las piezas claves para lucir un conjunto de moda Sporty Chic.

Pantalones anchos

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¿Recuerdas esos pantalones de denim anchos en la entrepierna y ajustados en las pantorrillas, que se usaron hace algunos años?, ahora vienen en telas suaves de algodón o de polipiel (imitación de cuero) en colores negro, gris y azul.

Sudaderas con estampados

Transformaron las viejas sudaderas para hacer deporte con o sin capucha, agregándoles un estampado de flores muy colorido. Algunas vienen con grandes letras o números, o con aplicaciones de cuero. Combinan con todo; sorts, minifalda o pantalón.

Zapatos a lo Isabel Marant

Los muy conocidos zapatos deportivos con cuña alta, combinan lo cómodo deportivo con lo chic de las amantes de la moda. Vienen en muchos colores y son ideales para hacer ver altas a las chicas petite, sin necesidad de llevar un calzado stiletto.

Camisetas

Los tops, camisetas o franelas, con o sin manga, vienen en telas suaves como el algodón con motivos deportivos y florales.

Accesorios

No podemos olvidar los complementos para terminar el outfit Sporty Chic. Gafas, pulseras, aretes, collares y gorras deportivas, añadirán un toque cuidado y femenino.

5 alimentos que debes evitar si quieres perder peso

En nuestra cultura tenemos presente a cinco enemigos silenciosos, que se encuentran en muchas comidas y estamos acostumbrados a comerlos día a día, sin saber que son los principales agentes agresores de nuestra salud y causantes del aumento de peso. El consumo excesivo de los siguientes alimentos, puede tener repercusiones en nuestra cara y en todo el cuerpo. Si quieres comenzar a perder peso debes evitarlos.

Azúcar

Los pasteles, tortas, galletas y dulces en general pueden ser muy sabrosos pero también poseen un alto contenido de azúcar refinada que, además de producir obesidad, puede generar diabetes, e incrementar la presión arterial. Cambia el azúcar refinada por frutas y verduras que nos aportan el dulce necesario.

Sodio

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Casi todas las comidas procesadas como enlatados, congelados y bebidas en polvo, tienen gran porcentaje de sodio. Con el sodio presente en los alimentos de forma natural sería suficiente para cubrir las recomendaciones establecidas. De hecho, la mayoría de la población toma más sal en la dieta de la que debiera. Trayendo como consecuencia presión arterial alta, enfermedades cardíacas y retención de líquidos.

Grasas saturadas

Es obvio que para adelgazar necesitamos disminuir el consumo de grasas saturadas, pero no deja de ser importante. Ellas se encuentran presentes en lácteos, carnes, y los productos de pastelería. Un exceso de gasas saturadas puede provocar un incremento de los niveles de colesterol en sangre y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La piel puede mostrar signos de envejecimiento prematuro.

Alcohol

El alcohol es rico en azúcares y colesterol, e interrumpe la oxidación de las grasas e hidratos de carbono, produciendo que en lugar de quemarlos, los almacenemos. Interfiere en el funcionamiento del hígado y de los riñones, reduce su capacidad de eliminación de residuos orgánicos y en consecuencia puede hacernos aumentar de peso rápidamente y afectar nuestra piel.

Alimentos procesados

Los alimentos procesados están a menudo elaborados con aditivos y conservantes, entre los que se incluyen sal, azúcar o grasas, y con muy escasa fibra y pocos nutrientes, de modo que no ayudan a tu cuerpo a mantenerse saludable y con un peso ideal.

Cómo prevenir las várices en las piernas

Es común escuchar de algún familiar, amiga o compañera de trabajo quejarse de pesadez, picor o cansancio en las piernas, acompañado de algunas “arañitas” que comienzan a salir en cualquier parte de las extremidades inferiores. Las varices, también conocidas como insuficiencia venosa periférica, son dilataciones de las venas que por diversas razones, no cumplen correctamente su función de llevar la sangre de retorno al corazón y por lo tanto, la sangre se acumula en ellas, y se dilatan. A parte de afectarnos estéticamente (preocupación por no poder lucir unas piernas perfectas en la playa o en verano), causan molestias y si no se tratan pueden aparecer inflamaciones, hemorragias e infecciones. Tomemos en cuenta los siguientes consejos para prevenir las várices en las piernas y evitar males mayores, especialmente si tenemos antecedentes familiares.

¿Qué debo hacer para prevenir las várices?

Cambia de posición

Necesitamos estar en movimiento para que pueda circular la sangre en todo el cuerpo y fluya con facilidad hasta las extremidades. A veces por el trabajo es difícil no permanecer muchas horas sentada o parada, pero se debe hacer un esfuerzo. Si tienes que pasar muchas horas sentada, trata de tomar algunos paseos cortos o poner las piernas en alto, cuando sea posible. Si debes estar parada, trata de no quedarte en un solo sitio sin moverte o poner de puntillas unos segundos el pie derecho y luego el izquierdo para que descansen.

A ejercitarse

La movilización de los músculos de las piernas ayuda a impulsar la sangre hacia el corazón, evitando que se acumule y pueda dilatar las venas. Realiza paseos de 20 minutos todos los días, también es recomendable bajar y subir escaleras, o pasear en bicicleta.

Hidrata la piel

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La piel con mala circulación tiende a resecarse. Hidrata tus piernas con suaves masajes ascendentes, acostada con las piernas hacia arriba, desde los pies hasta la base de los muslos. Puedes utilizar cremas que contengan arnica o aceite de ricino o castor.

Cambio de ropa y zapatos

Las prendas ajustadas y o calzado muy plano o de tacón muy alto, dificulta el retorno venoso. Mejor usa zapatos amplios y cómodos, con un tacón de entre 3 y 5 cm.

Cuida tu alimentación

Consumir abundante agua, tener una dieta sana rica en verduras, frutas y cereales, favorece el movimiento intestinal, evitando el estreñimiento y el sobrepeso que favorece la aparición de várices.

Guía para identificar tu tipo de cabello y sus cuidados

A veces nos aplicamos cualquier champú que no tenga una función específica o un acondicionador que simplemente no cubre nuestras necesidades según el tipo de cabello. Mostrar un pelo brillante y saludable no es difícil si tienes conciencia de cuál es tu tipo de cabello y sus cuidados. Para saber cuál es tu tipo debes fijarte en tres aspectos esenciales. Primero observar si tu pelo es liso o rizado, luego conocer su textura es decir, si tus cabellos son finos o gruesos. Y tercero tomar en cuenta si el estado es seco o graso. Factores como las hormonas, los tratamientos capilares agresivos, el estrés o la excesiva exposición al sol pueden alterar su estado.

¿Qué tipo de cabello tengo?

Cada uno se comporta de un modo diferente,le favorecen más ciertos peinados y necesita unos cuidados específicos para que se mantenga sano y fuerte. A continuación los tipos de cabello y sus cuidados.

Cabello liso

Este tipo de cabello es suave y brillante, porque la cutícula que lo recubre se extiende de forma plana, reflejando la luz. Puede parecer ondulado cuando está húmedo pero se alisa al secarse. El pelo liso se presta a los recogidos de todo tipo y a las melenas cortas desflecadas. No utilices rizadoras porque al cabo de pocas horas, tienden a caerse los rizos. Para sacarle el mayor partido al brillo natural de este cabello, aplícate regularmente un tratamiento acondicionador con aceite caliente.

Cabello rizado

El cabello rizado tiene mucho cuerpo. Cuanto más corto se lleva, toma más volumen; y si se deja crecer se alisa un poco. Cada pelo por separado tiene una forma de “S” y, aunque se alisa cuando está mojado, recupera el rizo natural al secarse. Como este tipo de cabello tiene mucho volumen naturalmente, lo mejor es no llevarlo tan corto para que puedas manejarlo. Como necesita mucha hidratación, utiliza cremas hidratantes de aceite de Karité o coco y una crema para peinar que controle el frizz.

Cabello ondulado

Este cabello cae suavemente desde las raíces, formando ondas amplias que resultan más evidentes si se lleva largo. Al igual que el cabello rizado, cada pelo tiene forma de S pero más suave. Es muy moldeable, si lo peinas cuando está húmedo puede alisarse y se ondula más al dejarlo secar de manera natural. Responde muy bien a cualquier técnica de peluquería. Puedes reforzar las ondas naturales con una crema potenciadora de rizos, y si prefieres el cabello liso, aplica suero alisador con protector de calor antes del secado.

Cabello fino

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Tiende a tener un aspecto lacio y a parecer falto de vida tras el lavado, y la aplicación excesiva de productos para el cabello. Aunque sea fino por naturaleza, algunos tratamientos químicos como los tintes y los productos para permanentes pueden darle más cuerpo. A los cabellos finos les va muy bien las medias melenas con cortes a capas o despuntados. Hazla más atractiva con un voluminizador en forma de espuma.

Cabello grueso

Tiene un diámetro mayor que otros tipos de pelo y también más cuerpo. Puede dar la sensación de aspereza y, si está muy seco o dañado, puede tener aspecto de alambre. Las formas muy estructuradas y los cortes largos y ondulados van bien a los cabellos gruesos; pero si están demasiado cortos, pueden ponerse de punta. Las mascarillas acondicionadoras suavizan el cabello grueso y facilitan su peinado.

Cabello seco

Si lo dejas secar de forma natural, el cabello seco puede parecer frágil al tacto y falto de vida; las puntas pueden tener aspecto lanudo o pajizo. Lava y acondiciona tu pelo con productos suaves para cabellos secos, y aplícate una vez a la semana una mascarilla capilar que lo hidrate a profundidad. El aceite de coco o aguacate también le aportará brillo natural al cabello seco.

Cabello graso

El cabello graso es el que presenta un aspecto grasiento y caspa en las raíces, aunque las puntas parezcan resecas. Esto puede deberse a factores como el estrés o el hábito de lavarlo y cepillarlo a menudo, pero también puede ser un factor genético. Utiliza un champú suave que no deje residuos y un acondicionador ligero solo para las puntas. Evita los productos que tienen silicona o aceites, pues se quedan adheridos al cabello, dándole un aspecto sucio. No lo laves a diario porque maltratarás el cabello, hazlo al menos cada dos o tres días.

Los mitos y verdades sobre adelgazar que debes conocer

Son muchos los consejos y “secretos” que escuchamos cuando queremos comenzar a cuidarnos para adelgazar. La perdida de peso es un fenómeno complejo que no nos podemos tomar a la ligera. Cada cuerpo tiene un metabolismo diferente, así que no podemos hacer dietas extremas solamente porque a tu amiga le funcionó, o mucho peor matarse de hambre porque “comer engorda”. Si estas decidida a adelgazar lo primero que debes a hacer es buscar ayuda de un especialista, quién hará un estudio general de tu cuerpo y te asignará una dieta acorde a tus necesidades. Conozcamos los mitos y verdades sobre adelgazar que debes conocer para no cometer errores.

No puedo comer carbohidratos si quiero perder peso

Es un mito. Existen dos tipos principales de carbohidratos, los simples (azúcares) y los compuestos (almidones y fibra), ellos son la principal fuente de energía. Lo que debemos saber es que los carbohidratos simples tienen muchas calorías y pocos nutrientes, como por ejemplo, las tortas, galletas, pan blanco, bebidas azucaradas. Y los carbohidratos compuestos como los granos enteros, los vegetales y las frutas, ofrecen una cantidad de fibra, minerales y vitaminas que nuestro cuerpo necesita. Opta por incluir en todas tus comidas porciones del ultimo grupo de carbohidratos.

Los tes me ayudan a rebajar

Verdad. El té verde y el rojo contienen sustancias que ayudan en la oxidación de la grasa, aumentando la temperatura corporal, e incluso funcionan como diuréticos. Pero no solo por tomar té todas las tardes disminuirá nuestro peso corporal, debe ir acompañado de una dieta saludable y ejercicio físico.

Si ceno engordo

Seguro has escuchado esto en muchas oportunidades pero es mito. Comer pocas veces en el día hace que disminuya el metabolismo, es decir mientras menos comas el organismo quemará menos calorías, por ellos lo mejor es hacer 5 comidas diarias con pequeñas porciones, incluyendo la cena, para acelerar el metabolismo. Lo que realmente engorda, es consumir mayor cantidad de calorías que las que se gastan a lo largo de todo el día.

Los alimentos “light” no engordan

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Es un error muy común sobrepasarse en la ingesta de alimentos ligeros porque no engordan. En realidad muchos alimentos son reducidos en pocas cantidades de grasas y conservan la misma cantidad de carbohidratos. Debes fijarte que en la etiqueta del producto hayan reducido al menos en un 25% el contenido de calorías o de algún nutriente como carbohidratos, grasas totales, grasas saturadas, sodio o colesterol.

No hacer entrenamiento muscular porque se endurece la grasa

Otro mito muy escuchado, hacer ejercicios no hará que la grasa se endurezca. Si no eliminamos la grasa que se encuentra por encima del músculo, sentiremos que se está endureciendo dicha grasa. Para poder eliminarla de una mejor manera lo recomendable es llevar ambos tipos de entrenamiento, el aeróbico y el anaeróbico. Esto hará que además de quemar las respectivas calorías durante la sesión de entrenamiento, aumentemos el metabolismo basal y estemos quemando más calorías a lo largo del día. Sin olvidar seguir una correcta alimentación.

Las dietas de moda me ayudarán a bajar peso fácilmente

Mito. Las mayoría de las dietas de moda eliminan el consumo de algún alimento indispensable para nuestro organismo, trayendo como consecuencia deficiencia de minerales que podría desencadenar en anemia. Desconfía de cualquier dieta que prohíba los principales grupos de alimentos a largo plazo. La alimentación debe ser saludable y equilibrada. Con una dieta de pocas calorías con un buen equilibrio entre carbohidratos, proteínas y grasas podrás adelgazar sin perjudicar tu organismo y tendrás una menor probabilidad de recuperar el peso perdido.

Ejercicios para realzar el pecho en mujeres

Para muchas mujeres la zona del pecho es motivo de estrés, no existe uno perfecto. Ya sea grande, pequeño, blando, firme robusto o delicado, es posible que el tuyo no sea exactamente como tú querrías que fuera. Se puede optar por otras alternativas para mejorarlo sin recurrir a cirugía. Ademas de mantener una buena postura con la espalda recta, utilizar sujetadores en todo momento de calidad que retengan cómodamente tus pechos con la talla adecuada, e hidratar y exfoliar la piel continuamente; podemos incluir en nuestra rutina diaria ejercicios para realzar el pecho. Estos ejercicios no pueden aumentar tu pecho ni cambiar su forma, pero si fortalecer los músculos pectorales que lo sostienen y, en consecuencia, lo realzan.

Presión de brazos

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  • Siéntate cómodamente en el suelo con las piernas cruzadas.
  • Extiende los brazos hacia delante.
  • Flexiónalos y agarra suavemente con cada mano el brazo contrario justo por debajo del codo.
  • Presiona los músculos hacia adentro y hacia afuera con golpes cortos y secos.
  • Repítelo 10 veces, todas las mañanas.

Elevación lateral

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  • Párate con los pies separados a una distancia equivalente al ancho de tus caderas y con los hombros relajados, sosteniendo una pesa de 1 kg en cada mano.
  • Mantén los codos ligeramente flexionados y las palmas de las manos mirando hacia abajo; levanta las pesas hasta la altura de los hombros.
  • Repite este ejercicio 20 veces, a diario.

Presión de manos

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  • Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas y extiende los brazos hacia los lados, a la altura de los hombros.
  • Levanta los brazos hasta que las manos adopten una posición de oración por encima de la cabeza.
  • Presiona las palmas de las manos una contra la otra y baja los brazos hasta que queden delante de tu esternón.
  • Repítelo 10 veces todos los días.

Cómo solucionar problemas de la piel cambiado de dieta

Como ya debes saber, la buena alimentación es la fuente para una vida saludable. En la actualidad se está manejando mucho la medicina preventiva, al consumir los alimentos adecuados podemos evitar cantidad de enfermedades como las que se generan en la piel del rostro. Los expertos chinos en la interpretación de los signos faciales, buscan erupciones, áreas resecas o hinchadas y alteraciones del color para realizar el diagnóstico de trastornos y posibles enfermedades. Por ejemplo, si eres propenso a tener labios agrietados o granitos en la barbilla, la causa puede estar en tu dieta o estilo de vida. A continuación vamos a solucionar problemas de la piel, haciendo algunos cambios de alimentos y costumbres.

Ojeras y bolsas bajo los ojos

Si estás durmiendo poco o trabajando demasiado, se refleja en el rostro con las llamadas bolsas y las ojeras en los ojos, sometiendo así a tus riñones a una presión excesiva.

Dieta

Reduce el consumo de café, alcohol y alimentos pesados y salados. Come más carbohidratos complejos, como los cereales integrales, que ayudan a tu organismo a liberar serotonina, una hormona que contribuye a combatir el estrés.
No pases por alto aumentar el número de horas de sueño y tómate un descanso bien merecido.

Erupciones en la frente

Generalmente las molestas erupciones en la frente, pueden indicar congestión intestinal.

Dieta

Si tienes digestiones pesadas, intenta comer más alimentos ricos en fibra, como pan integral, fruta y vegetales. Bebe más agua, al menos un litro y medio al día.
Piensa en una cura desintoxicante y prescinde del alcohol y de la cafeína. No esperes resultado instantáneo, ya que este tipo de curas pueden producir erupciones como efecto secundario. Procura también reducir el estrés, porque puede hacer estragos en tu digestión.

Labios secos y agrietados, con granitos en los ángulos

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Puede ser signo de acidez de estómago.

Dieta

Evita los alimentos muy condimentados o grasos, como las frituras; porque estimulan la acidez. Como en casi todos los casos, el alcohol y el café también pueden causar problemas.
Haz varias comidas ligeras al día, en lugar de dos abundantes. Mastica bien y despacio, e intenta estar relajado cuando comes.

Irritaciones de la piel en la nariz y la parte baja de las mejillas

Puede que sufras de un desequilibrio bronquial o pulmonar.

Dieta

Reduce el consumo de derivados lácteos, porque pueden causar congestión. Entre horas puedes comer tomates, manzanas y uvas verdes, pues contienen quercitina, un antioxidante que se cree que mejora la función pulmonar.
Sal mucho al aire libre. Los ejercicios respiratorios de yoga pueden estimular los pulmones.

Arrugas profundas entre los ojos

Podrían ser un indicio de que tu hígado está trabajando demasiado.

Dieta

Come menos alimentos ricos en grasa y salados, que son difíciles de digerir, y más frutas y vegetales, buenos aliados del hígado.
Reduce el consumo de alcohol. Trata de relajarte con actividades como la meditación; el estrés es malo para tu hígado y las líneas del entrecejo.

Cómo preparar la piel para el maquillaje

El secreto y la base de un maquillaje hermoso, es lograr una piel radiante y saludable. Como el estilista lava e hidrata el cabello antes de realizar el peinado, nosotras tenemos que preparar la piel para el maquillaje. A veces vemos en la calle espectaculares maquillajes de ojos pero las ojeras o algunos granitos mal cubiertos, lo opacan. Lavar, hidratar, corregir imperfecciones, son algunos de los secretos a seguir para lograr un cutis perfecto y luminoso. También debemos tomar en cuenta que el maquillaje tiene que ser duradero y eso lo logramos siguiendo los pasos a continuación.

Rostro limpio libre de bacterias

La higiene en el maquillaje es uno de los pasos más importantes, por ello debes tener tus herramientas de maquillaje, manos y piel limpias para evitar la proliferación de bacterias que traen como consecuencia barros, espinillas, e irritación. Utiliza espumas limpiadoras y tónicos según tu tipo de piel, en el post anterior te decimos cuál es el ideal para ti.

Hidrata

Todas las pieles; seca, mixta o la más grasa necesita de hidratación para que no pierda la flexibilidad, evitando así la resequedad y arrugas prematuras. Si tu piel es seca aplica crema hidratante en todo el rostro, y si es grasa solo en el área de los ojos y mejillas. Al tener la piel hidratada la base y los polvos durarán más tiempo.

Prebase y bases

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Las prebases (primer) son geles generalmente con siliconas que cubren los poros abiertos, aplanando la superficie de la piel, preparándola para la base. Este producto hará que la base dure por muchas horas más. La base a aplicar debe ser del mismo color de la piel para que no se vea como una máscara y difuminarla muy bien desde el centro del rostro hasta el borde del nacimiento del cabello, orejas y cuello.

Correctores

Al tener la base bien difuminada sobre el rostro, podemos notar que no cubrió todas las imperfecciones. Granitos, manchas u ojeras aún son visibles, en esas zonas necesitamos aplicar algún tipo de corrector. Existen muchos colores de correctores y cada color sirve para cubrir algo en específico; el verde cubre rojeces, granitos y venitas, el amarillo elimina las ojeras profundas de color morado y el color piel (que sea máximo dos tonos más claros que tu piel) aporta luminosidad y cubre ojeras no tan pronunciadas. Para sellar la base y el corrector aplica con una brocha grande, polvo translúcido en todo el rostro y cuello.

Iluminación y bronceado

Esta opción le aportará a tu piel una textura luminosa y saludable. En este post encontrarás una guía paso a paso de cómo aplicar polvos bronceadores en la piel. Luego de eso puedes iluminar tu piel con algún iluminador especial en polvo o en crema, color rosa, beige, o blanco. Las zonas correctas para colocarlo son; el párpado fijo, el centro de la nariz, la esquina interna del ojo, el arco de cupido (sobre el labio superior) y en la parte alta de los pómulos.

Rubor o colorete

Coloca el rubor del color de tu preferencia sobre las mejillas. Un secreto para lograrlo, es sonreir y aplicar con la brocha para rubor, de abajo hacia arriba sobre la piel que sobresale de las mejillas.

Melissa nos trae un video detallado de cómo preparar la piel para el maquillaje.