20 formas de comer más saludablemente

No hay necesidad de hacerte daño a ti misma con dietas en donde no comes casi nada o eliminas completamente la grasa o los carbohidratos. Puedes comer de todo siempre y cuando sea tan saludable como sea posible.

20 formas de comer más saludablemente

Aquí tienes 20 formas de comer más saludablemente sin dejar de tomar esas comidas que tanto te gustan, recordando siempre que todo en moderación es mejor.

  1. Para hacer panqueques que sean libres de gluten une tres ingredientes: 2 bananas, 2 huevos y1/2 taza de mantequilla de maní.
  2. Prepara los batidos con dátiles en vez de azúcar para endulzar.
  3. No uses más mayonesa en los emparedados, agrega aguacate mejor.
  4. En vez de comer papas fritas come palitos de calabacín horneados y crujientes.
  5. Come uvas congeladas en vez de caramelos o galletas.
  6. En vez de usar crema agria usa yogurt para las salsas de los entremeses o para cuando vas a aderezar una ensalada.
  7. Cuando hagas palomitas de maíz ponles por encima levadura nutricional en vez de queso rallado.
  8. Usa papas en vez de crema de leche para hacer que las sopas licuadas sean más cremosas.
  9. En vez de comer carne usa granos, trigo bulgur o quinoa, o incluso hongos para hacer estofados vegetarianos.
  10. Cuando hagas albóndigas usa avena en vez de pan rallado.
  11. No uses tanto spaguetti. Sustituye con calabacín en tiritas.
  12. Prepara una lasagna con berenjena o calabacín en vez de pasta.
  13. Usa coliflor en vez de arroz, solo tienes que picar en trocitos pequeños.
  14. Hornea el pollo con nueces trituradas para que quede bien crujiente. No uses harina o migas de pan.
  15. Usa lechuga para hacer tacos en vez de tortillas.
  16. Haz brownies y usa un puré de frijoles negros en vez de harina. Serán completamente libres de gluten.
  17. Bate una lata de leche evaporada y coloca un poco de azúcar para endulzar. Mete en el congelador y tendrás un helado con dos ingredientes.
  18. Usa harina de almendras en vez de harina de trigo para hornear todo lo que se te ocurra.
  19. Congela bananas y luego haz un puré con ellas en el procesador de alimentos. Tendrás un helado muy nutritivo y sin azúcar.
  20. No bebas gaseosas, haz una propia uniendo limón o menta, pepino y agua de seltzer.

Publicado por

Renata Franco

Vivo con el Joker y un gato llamado Vampiro y otra bebé kitty llamada Nana. Trabajo de blogger a tiempo completo. Quisiera que me pagaran por cocinar y ver series. Amo la buena música y todos los días me vuelvo más misántropa. Puedes seguirme en mi Twitter, agregarme a Facebook o a Google. Visita mi blog.

2 comentarios en “20 formas de comer más saludablemente”

  1. Que tal, comer saludable es lo mejor para hacer mantener salud y forma, si quieres puedes adicionar alguno que otro suplemento adicional a tu dieta y para los ejercicios son infaltables la creatina y la constancia. Saludos!

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