30 meriendas de menos de 50 calorías

Cuando quieres bajar de peso una de las cosas más difíciles contra la cual combatir es la comida. No nos damos cuenta que comemos muchas cosas pésimas para nuestra salud y que ingerimos más calorías de las que deberíamos. Pasar hambre no es una solución tampoco, más bien debemos matar los antojos y la ansiedad con alimentos bajos en calorías y que nos llenen. Aquí tienes 30 meriendas de menos de 50 calorías que puedes comer a cualquier hora del día.

Menos de 50 calorias

  1. 1/2 banana congelada. 
  2. 1/2 manzana, horneada, con 1 cucharada de yogurt bajo en calorías.
  3. 1 puñado de uvas pasas.
  4. 12 cerezas.
  5. 1 gelatina individual sin azúcar con 3 cucharadas de crema batida light.
  6. 1/2 taza de fresas con 2 cucharadas de yogurt sin grasas.
  7. 14 uvas moradas congeladas.
  8. 1 y 1/2 tazas de palomitas de maíz naturales.
  9. 1 palito de celery con 1/2 cucharada de mantequilla de maní.
  10. 1 tortita de arroz con 1 cucharada de mermelada sin azúcar.
  11. 1 cucharadita de mantequilla de almendras.
  12. 1/2 taza de yogurt ligth con 1 cucharadita de mermelada de fresa sin azúcar.
  13. 1/8 de aguacate con limón.
  14. 8 tomates uva con 1 cucharada de queso crema.
  15. 1 rebanada de queso americano light.
  16. 1 patata grande horneada con 1 cucharada de queso parmesano.
  17. 30 gramos de mozzarella baja en grasas con 1 cucharadita de salsa marinara.
  18. 2 rebanadas de carne blanca de pavo asado con 2 hojas de lechuga.
  19. 30 gramos de salmón ahumado (1 rebanada) con 2 galletas multigranos.
  20. 1/2 taza de yogurt sin grasas con 1 cucharadita de semillas de girasol tostadas.
  21. 40 gramos de atún en agua con 1 cucharadita de mostaza Dijon.
  22. 2 claras de huevo sancochadas con 1 taza de pepino rebanado.
  23. 1 lata pequeña de sardina en agua con 1 rebanada de cebolla morada.
  24. 1/2 taza de melón con 2 cucharadas de requesón.
  25. 1/2 pomelo.
  26. 1/3 de taza de arándanos con 1 cucharada de crema agria.
  27. 1/2 taza de zanahorias con 1 cuchara de aderezo light.
  28. 3/4 de taza de leche de almendras.
  29. Té verde hecho en casa con azúcar artificial.
  30. 1 taza de chocolate caliente sin azúcar hecho con 1/4 de taza de leche descremada o 3/4 de taza de agua caliente.

Ya no tienes excusas. Todas estas opciones te esperan para que comas cuando te sientas antojada.

Publicado por

Renata Franco

Vivo con el Joker y un gato llamado Vampiro y otra bebé kitty llamada Nana. Trabajo de blogger a tiempo completo. Quisiera que me pagaran por cocinar y ver series. Amo la buena música y todos los días me vuelvo más misántropa. Puedes seguirme en mi Twitter, agregarme a Facebook o a Google. Visita mi blog.

2 comentarios en “30 meriendas de menos de 50 calorías”

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *