Ejercicios para realzar el pecho en mujeres

Para muchas mujeres la zona del pecho es motivo de estrés, no existe uno perfecto. Ya sea grande, pequeño, blando, firme robusto o delicado, es posible que el tuyo no sea exactamente como tú querrías que fuera. Se puede optar por otras alternativas para mejorarlo sin recurrir a cirugía. Ademas de mantener una buena postura con la espalda recta, utilizar sujetadores en todo momento de calidad que retengan cómodamente tus pechos con la talla adecuada, e hidratar y exfoliar la piel continuamente; podemos incluir en nuestra rutina diaria ejercicios para realzar el pecho. Estos ejercicios no pueden aumentar tu pecho ni cambiar su forma, pero si fortalecer los músculos pectorales que lo sostienen y, en consecuencia, lo realzan.

Presión de brazos

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  • Siéntate cómodamente en el suelo con las piernas cruzadas.
  • Extiende los brazos hacia delante.
  • Flexiónalos y agarra suavemente con cada mano el brazo contrario justo por debajo del codo.
  • Presiona los músculos hacia adentro y hacia afuera con golpes cortos y secos.
  • Repítelo 10 veces, todas las mañanas.

Elevación lateral

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  • Párate con los pies separados a una distancia equivalente al ancho de tus caderas y con los hombros relajados, sosteniendo una pesa de 1 kg en cada mano.
  • Mantén los codos ligeramente flexionados y las palmas de las manos mirando hacia abajo; levanta las pesas hasta la altura de los hombros.
  • Repite este ejercicio 20 veces, a diario.

Presión de manos

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  • Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas y extiende los brazos hacia los lados, a la altura de los hombros.
  • Levanta los brazos hasta que las manos adopten una posición de oración por encima de la cabeza.
  • Presiona las palmas de las manos una contra la otra y baja los brazos hasta que queden delante de tu esternón.
  • Repítelo 10 veces todos los días.