9 consejos para que tu metabolismo se vuelva más rápido

Cuando hablamos del metabolismo se refiere al proceso de convertir la comida en energía tanto para moverse como para mantenerse caliente. Esto sucede en los músculos y los órganos y el resultado de quemar calorías. Esencialmente el metabolismo es la velocidad en la que el motor del cuerpo se está moviendo.

12 consejos para que tu metabolismo se vuelva más rápido

El problema es que, a veces, el metabolismo se vuelve muy lento dependiendo de la forma en que comemos o que tan sendetarias seamos. Afortunadamente hay muchas formas de mejorar esto. Para que comiences, aquí tienes 9 consejos para que tu metabolismo se vuelva más rápido.

  1. Come desayuno siempre, esto le mandará un mensaje al cuerpo diciendo que estás lista para comenzar el día. Si no lo comes entonces se pondrá súper lento como manera para guardar nutrientes en el cuerpo.
  2. No comas menos de 1200 calorías al día porque hará que el metabolismo se ponga súper lento.
  3. Haz meriendas frecuentemente que tengan carbohidratos complejos como las frutas, los vegetales o los granos. Esto hará que no te de demasiada hambre y comes de más.
  4. Es preferible que comas carbohidratos en vez de grasas de animales. Los primeros siempre de podrán quemar, mientras que los segundos se alojarán en tu cuerpo y serán más difíciles de tratar.
  5. Haz ejercicio, porque es necesario para vivir siendo más sana. Así sean 10 o 15 minutos caminando, pero haz algo diariamente.
  6. Tonifica los músculos con ejercicios de pesas unas 3 veces por semana.
  7. No tomes alcohol o disminuye la cantidad lo más que puedas, esto hará que el metabolismo se deprima y estimula el apetito.
  8. Toma un par de litros de agua al día para que tu cuerpo y metabolismo funcionen apropiadamente. Si quieres puedes tomar más incluso. Carga una botella con agua natural siempre contigo.
  9. Evita las pastillas, los polvos o las pociones porque no hay ningún atajo que te ayude a adelgazar o a manejar el metabolismo que no sea dañino. Lo más natural es comer mejor y hacer ejercicio.

Algas Kelp para adelgazar

De nuevo os traigo un suplemento natural que os puede ser de mucha ayuda a todas aquellas que estéis inmersas en la batalla contra los kilos extra. En este caso, el suplemento es el alga Kelp, la cual es beneficiosa a la hora de perder peso, tal y como vamos a ver a continuación.

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La principal propiedad del alga Kelp es que contiene  yodo, un compuesto que ayuda a acelerar el metabolismo, con lo cual nuestro cuerpo va a quemar más energía, y por lo tanto va a ser más sencillo perder peso.

Además de acelerar el metabolismo, el aporte extra de yodo nos ayuda a prevenir problemas con la glándula tiroides, que son tan comunes en las mujeres. El alga Kelp también tiene  calcio, así que a la vez que nos hace más fácil adelgazar, nos refuerza los huesos, ayudando a prevenir la tan temida osteoporosis.

Como siempre que hablo sobre suplementos para perder peso, el alga Kelp no es un producto milagro. Te ayuda a perder peso, pero siempre que lleves una alimentación equilibrada o que sigas una dieta, y además hagas ejercicio a diario.

Los beneficios de este alga no terminan aquí, ya que tiene un alto contenido en fibra, lo cual previene el estreñimiento, y nos ayuda a expulsar todo lo que le sobra al organismo, reduciendo la sensación de hinchazón.

Si quieres probar el alga Kelp, puedes comprar pastillas en una farmacia o en un herbolario. Siempre que compres un bote de pastillas de esta alga, fíjate en que ponga la concentración del alga que lleva, y que tenga unas instrucciones en castellano, para que sepas cómo debes tomar el producto.

Aunque es un producto natural, no estaría mal que preguntases a tu médico sobre él, para saber qué opina y si considera que no puede ser adecuado para ti, sobre todo si tienes alguna enfermedad crónica.

Perder peso gracias al té verde

La cantidad de mujeres que están intentando adelgazar está en su punto álgido, así que voy a seguir trayendo al blog pequeños trucos que os ayudarán a perder peso de manera más rápida y efectiva.

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Hoy os voy a hablar del té verde, una planta que desde hace unos años se ha puesto de moda para adelgazar, ya que tiene varias propiedades muy interesantes cuando estamos inmersos en una dieta para dejar los kilos que nos sobran.

La primera propiedad interesante del té verde para adelgazar es que ayuda a nuestro organismo a usar la grasa como fuente de energía, y además aumenta el metabolismo, por lo que nos favorece a la hora de adelgazar.

La segunda propiedad es que es diurético.El té verde nos ayuda a eliminar los líquidos, y por lo tanto hace que no aparezcamos hinchadas, algo que pasa cuando tenemos tendencia a retener líquidos. ¿Cómo se toma el té verde?  Se recomienda tomar tres o cuatro infusiones al día.

El té verde se encuentra en cualquier supermercado, aunque ya que lo vais a tomar, yo os recomendaría que los disfrutaseis y para eso nada mejor que comprar un té de calidad en una tienda que venda té y café. Si no queréis tomarlo en infusión, algo razonable dado las temperaturas, también podéis comprar pastillas de té verde, y así lo podéis ingerir de una forma mucho más cómoda.En este caso será el fabricante el que recomiende la dosis adecuada.

Para terminar el artículo, deciros que sólo tomando té verde no vas a adelgazar, pero al menos os va a ayudar a no retener líquidos, y tenéis que tener en cuenta que la ayuda del té verde, y la suma de otros cuantos trucos, al final os van a ayudar a perder el peso que os sobra de manera mucho más rápida.